心靈的港灣

哈佛最受歡迎導師給哈佛學子的十條幸福忠告

如果你問,哪門課是哈佛大學最受學生歡迎的?答案非常出人意料,哈佛最受歡迎的選修課竟然是一門叫《幸福課》的課程,聽課人數甚至超過了哈佛王牌課《經濟學導論》。教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師,

名叫泰勒·本·沙哈爾。他堅定地認為:幸福感是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標,幸福應該是快樂與意義的結合。

本·沙哈爾希望他的學生,學會接受自己,不要忽略自己所擁有的獨特性;要擺脫“完美主義”,要“學會失敗”。

以下是本·沙哈爾給哈佛學子們的十條幸福忠告,推薦給80後勵志網的朋友們,我相信,這十條忠告不僅適用于那些大學生,

也同樣適用於當下所有關注自身發展,關注幸福生活的人們!

1.遵循內心的熱情。選擇對自己而言最具有意義且能夠讓自己快樂的課,而不要只是為了輕鬆地拿一個A。

2.儘量多和自己的朋友們在一起。不要被日常的工作纏得不可開交,

親密的人際關係才是獲得幸福感的不二法門。

3.正確地看待失敗。成功沒有捷徑。歷史上那些有成就的人,總是敢於行動,也會經常失敗,關鍵是不要讓對失敗的恐懼絆住你嘗試新事物的腳步。

4.接受自己。煩亂與悲傷是人性的一部分。坦然地接納這些,允許自己偶爾地失落和傷感;然後再問問自己,接下來做什麼會讓自己感覺更好一些。

5.簡化自己的生活。更多並不代表更好,

好事多了,也未必對自己有利。審視自己是否參加太多的活動?應該求精而不在多。

6.有規律地為自己安排鍛煉。體育運動應該是生活當中最重要的事情。適當地做一些體育運動,能夠大大地改善身心健康。

7.保證高品質的睡眠。每天保持7-9小時的睡眠是一筆非常棒的投資,在醒著的時候,會讓自己感覺更有效率,更有創造力,也會感到更開心。

8.慷慨做人。沒有錢沒有時間一樣可以幫助別人。

當我們在幫助別人的時候,實際上是在幫助自己;當我們在幫助自己的時候,也有可能是在間接地幫助他人。

9.勇氣。即便心懷恐懼,依然勇敢前行。

10.始終保持一顆感恩的心。在生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等一切都當成理所當然的存在。它們將是我們回味無窮的禮物。