心靈的港灣

暗戀一個人怎麼忘掉 12種方法教你走出暗戀痛苦

暗戀一個人怎麼忘掉

努力去忘記戀愛的人會很難。如果沒有真正的將這段暗戀記憶刪除,即使多年後,偶然遇見 或是提及這個人,你要做到欣然一笑,心中沒有任何雜念,是很難的。

刻意的遺忘,就是不忘。因為在意自己是否還記得,所以自己時常會提醒自己要忘記,其實恰恰相反每一次提醒,都是讓自己更深一層的記得他。說到這裡,那有效忘掉一個自己暗戀的人應該怎麼做呢?下面是一些參考方法。

忘掉暗戀的人的有哪些方法

忘記暗戀的人要順其自然

不要努力的去忘記那個你根本不想忘記的人。 終有一天,你不在乎自己是否忘了的時候,才是你真的把他忘了。 如果忘不了,就把他以及這份感情深深的埋藏在你自己的心底,藏在那個城煙都企及不到的地方或交給時間來沖淡一切。

找一個喜歡你的人

天涯何處五芳草?振做起來,重新找一個喜歡你的人,你也喜歡的人,剩下的就交給時間解決吧!相信全心投入到新的感情中,

一定會很快對暗戀的感覺釋然的。

重新找到精神的寄託

暗戀一個人忘掉不易,主要是由自己的精神暗示左右的,就像睡眠一樣,你越是想睡,就越睡不著,因為你的關注焦點是在如何睡眠上,而不是睡眠本身。所以得從暗戀的人焦點中將自己拉出來,來重新找一個來寄託!比如自己的愛好:聽音樂,看書,打球或者找朋友聊天都是可行的。

最好投入到學業或事業中去,而且要全身心,這樣會比較容易忘記。

多想想對方的缺點

暗戀一個人,就會在內心將對方渲染的太過完美,這是很多暗戀者的正常心理。因為覺得對方完美,感覺沒有人更好,所以很難忘記,其實人都是缺點多多,

或許他不是你表面看到的那樣。多想想他的缺點,多想想他對你的不在意。多想想自已的優點,也可能是你現在空虛了一點,過一段時間忘了他,一切就淡了沒什麼了不起的。

必要的心理暗示

最好的方法就是喝忘情水,但是世界上沒有這種東西那就是收拾好以前的回憶。從思想上,要認清他對你是不適當的,你們之間是不會有結果的,拖延下去,只會讓你更痛苦而已,

對方一定不會因為你的痛苦而改變。

保持距離

如果你和暗戀的人在一起工作,你要使用敬語對他講話。離開你以前常去的地方,停止對他的關心。如果你暫時還忘不掉他則很正常,你需要時間,但要記住不要再與暗戀的人有聯繫。儘量避免你們在一起,如有可能,可調部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。

不要為自己找藉口

感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握,愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都明白,就是控制不住自己的感情。甚至,常常為自己的行為尋找藉口,自欺欺人。如何忘掉一個暗戀的人,請記住不要給你們之間的可能性找藉口,因為你們之間沒有可能性。

清理與他相關的物品

見物思情是人之常情。 一件小小的禮物也會引起你美好的回憶。總之,暗戀的人每一件物品,每一個細節都能牽動你的心,喚起你對暗戀對象的思念。因此,要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來。

調動我們自身的心理防禦機制,平衡自己的心態

心理防禦機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時,他使用許多的方式來應對與適應,比如:採取行為直接去處理問題,消極的逃避或用幼稚的方式去應對等。

心理防禦機制幾乎每個人都在不知不覺中使用,它是在潛意識中進行的,只是我們沒有意識到。在我們的生活環境裡,時時處處都有許多的挫折與困難,如不能直接採取行動去處理應付,就需要依賴心理上的機制與措施來適應,它是一種正常且健康的心理現象。

參加一些戶外活動及社會活動

社會交往有助於你擺脫目前的困境。美麗的戶外風光,可以使你心情舒暢,調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。

改變一些會影響你自信的行為和外表

暗戀一個人的失敗,會讓你自信心受挫,對下一段感情期待率減少。這時你可以做一些你拿手的工作,這樣可儘快的幫助你恢復自信,找到自我的價值,暗戀一個人的感覺往往會與你的自信成反比。

學會表達自己的感受

如果你是一個內向或意志堅強,不願輕易表達自己感覺的人,你需要進行學習。不要強抑悲痛,將它說出來或寫出來,這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣洩,使你感覺舒服一些.

不要為自己找藉口

感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握,愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都明白,就是控制不住自己的感情。甚至,常常為自己的行為尋找藉口,自欺欺人。如何忘掉一個暗戀的人,請記住不要給你們之間的可能性找藉口,因為你們之間沒有可能性。

清理與他相關的物品

見物思情是人之常情。 一件小小的禮物也會引起你美好的回憶。總之,暗戀的人每一件物品,每一個細節都能牽動你的心,喚起你對暗戀對象的思念。因此,要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來。

調動我們自身的心理防禦機制,平衡自己的心態

心理防禦機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時,他使用許多的方式來應對與適應,比如:採取行為直接去處理問題,消極的逃避或用幼稚的方式去應對等。

心理防禦機制幾乎每個人都在不知不覺中使用,它是在潛意識中進行的,只是我們沒有意識到。在我們的生活環境裡,時時處處都有許多的挫折與困難,如不能直接採取行動去處理應付,就需要依賴心理上的機制與措施來適應,它是一種正常且健康的心理現象。

參加一些戶外活動及社會活動

社會交往有助於你擺脫目前的困境。美麗的戶外風光,可以使你心情舒暢,調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。

改變一些會影響你自信的行為和外表

暗戀一個人的失敗,會讓你自信心受挫,對下一段感情期待率減少。這時你可以做一些你拿手的工作,這樣可儘快的幫助你恢復自信,找到自我的價值,暗戀一個人的感覺往往會與你的自信成反比。

學會表達自己的感受

如果你是一個內向或意志堅強,不願輕易表達自己感覺的人,你需要進行學習。不要強抑悲痛,將它說出來或寫出來,這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣洩,使你感覺舒服一些.