心靈的港灣

身心健康第一位

當領袖是很累心的事,但人人都爭著當,不怕累心。而我要對同事們說的是,當領袖也好,不怕累心也好,都要注意自己的身心健康。

在前文中講到小王是我們的“自然領袖”他堅定地要這樣走下去。

我想,他的心情是快樂的。說到快樂,就要說說健康,因為快樂是帶來健康最簡單的方法。

對我來說,能做到健康正是我多年來養成了一種能使自己輕松快樂的習慣,我每月都會抽出一天的時間參加一次群體活動,將所學到的東西記下來,以便工作中應用。每天爭取睡足八個小時,午后小睡片刻;適當地休息以保證充足的體力,避免對身體有害的疲勞。

還注意保證整潔,使整個身心清爽;如果條件允許的話,周末到環境宜人、氣候濕潤的地方休假,那里有益于健康和長壽;有規律的生活;將室外與室內運動結合起來,每天到戶外從事自己喜愛的運動,如打太極拳、跑步,呼吸新鮮空氣,并定期進行室內的活動,

比如讀書或其他有益的活動;不暴飲暴食,不吃太熱或太冷的食物,以避免不小心燙壞或凍壞胃壁;適當同家人和朋友一起讀些有關勵志的書,自覺地汲取心理和精神的維生素;經常上網找一位稱職的家庭醫生咨詢,保健好自己的健康;把自己的成就與家人、朋友們分享。我始終堅持著這些準則,把身心健康擺在了第一位,因而過得健康又幸福。

不知道同事們是否同我一樣重視健康呢?一定要把工作和休息時間安排得更好,

更有益于自己職業發展。

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