心靈的港灣

拒絕變化的不是你,是你的情緒

你正準備出門,電話響了,原來是朋友生病了,你們一起吃飯的計劃只得作罷。公司發公告說辦公地點要搬遷到別的城市。你原本的搭檔在新學期開始時選擇了進修,他想做不同的事、接觸不同的人。

人們總是變來變去。這時,你會有什么感覺呢?

變化會讓人產生情緒,一開始通常是消極的。當事情變得比較穩定、可預見之后,生活就輕松多了。我們通常都是按照慣例行事的,不停走著老路,但是我們生活的世界不是一成不變的。我們被各種不確定的以及新生的事物改變著,從某種意義上來講,每當發生改變,我們就等于要重新開始。我們發現一些事情,

它會引導我們去提出更多的問題。我們對一些事情知道得越多,就越能了解它的復雜程度。

隨著人類的發展,人們漸漸明白了為什么改變會激發人產生強烈的情緒變化:無論是一種食品來源的突然消失,還是氣候條件的劇烈變化,都足以造成致命威脅,

我們的祖先必須積極應對,才能確保生命的延續。如今,我們面對不同的改變,所需的依然是積極的應對,運用所有的感覺和解決問題的能力去應對變化。

改變所激發的情緒變化的強弱主要取決于兩方面:改變的嚴重程度以及我們的主動程度——我們是全然被動地接受改變的發生,還是主動選擇了改變。在很多無意識的改變中,我們的感覺會遵循一定的模式。

選取最近生活中相對主要的變化為例,看上頁的螺旋形描述與你的感覺經歷是否相近。

剛發現事情發生了變化的時候,你是什么感覺?大多數人都會產生某種程度的憤怒,通常會覺得特別不公平,最常見的反應就是表示反對、抱怨。接下來的反應通常是有意識或無意識地希望變化自動消失,而不是去應對變化。尤其是當你身邊的人應對得很好時,你會覺得非常孤立無援。

當你能充分意識到情況已經發生變化時,就會開始接受現實,雖然不情愿,你還是會去試探。面對新的情況,你是否曾探究新的方法,或者嘗試改變以往處理類似問題的風格?在你經歷的很多事件中,你都能有新的發現,找到更好的解決辦法。這會讓你感覺好些,甚至會感到高興吧。處理掉自己的消極情緒之后,你是否會覺得局面更容易控制,是否欣然接受變化的發生呢?

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