心靈的港灣

積極情緒多于消極情緒

積極情緒(又叫肯定性情緒)包括:樂觀、滿意、平和、愛等;消極情緒(又叫否定性情緒)包括:憂郁、焦慮、悲傷、不安、驚慌、不滿、暴怒等。在人的一生中,總會感受到各種情緒體驗,沒有哪一個人終生只會體驗到積極情緒或消極情緒。

但是對于心理健康的人來說,他應該是樂觀多于悲觀,積極多于消極,不管生活的路多么坎坷,他總能調節自己,以飽滿的精神和樂觀的態度面對生活。因為,任何一件事物,如果從不同的角度去觀察、去思考,就會給你不同的印象,很多表面看上去像是惹人生氣的事情,如果從另一個角度看,常常可以發現些積極意義,形成良好的感受。

不良心情是可以預防和控制的。我們要自覺控制情緒,不要長期被煩惱、悲傷等消極情緒左右,同時保持情緒的穩定和適度,快樂時不得意忘形、目空一切,憤怒時不魯莽沖動、意氣用事,恐懼時不畏首畏尾、驚惶失措,悲哀時不垂頭喪氣、意志消沉。

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