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春節收假收心,擺脫春節假期綜合症的方法

春節的假期已經過半,很多人從大年初五開始就要返程離家了。假期綜合症幾乎每個人都有,春節收假如何收心?一年之計在於春,新的一年做得好不好,與春節過後是否緊鑼密鼓展開工作密切相關。

2017年春節假期就要結束了,80後勵志網分享幾種克服假期綜合症的方法,希望你能儘快擺脫“節後綜合征”的困擾,以飽滿的精神狀態投入到工作中去。

一、積極暗示自己。當感到對身邊環境不適應、精神狀態萎靡不振時,可以試著給自己一個積極的心理暗示,

告訴自己,“我一定可以”“我能勇敢面對”。

二、提前調整生物鐘。堅持一日生活作息制度,主動在收假前調整生活節奏,讓自己有個緩衝適應的時間,尤其要注意早睡早起,將假期生物鐘早日調回工作狀態。過節時往往一天到晚不停嘴,容易引起神經性厭食,這兩天不妨多吃點清淡的食物,讓自己的腸胃也得到休息。

三、科學制定目標。要集中精力做好眼前的事,

你可以為自己製作兩個“明細表”:一是新年度訓練目標和計畫,繃緊“任重道遠”的弦,瞄著目標才不至於迷航、跑偏;二是節假日後要處理的事項明細表,做到有的放矢、忙而不亂,防止繁雜事務帶給自己消極影響。

四、合理運動調整身心。運動是消除焦慮的最好方式。收假前後,要保持適當的體育鍛煉,做一些有氧運動,讓自己的身心“動”起來,給身體一個緩衝期,這樣也能有效地消除疲勞、緩解緊張、恢復精力。

此外,在閒置時間,可以聽一些舒緩的輕音樂,放鬆一下緊張的心情;自由活動的時候,可以選擇讀書、看報等方式調整身心。

五、積極參加集體活動。春節長假結束後,部分戰友會不自覺地沉浸在對春節假期的美好回憶中,導致對眼前緊張的訓練節奏出現不適應。此時,要主動參加部隊集體活動,與戰友打成一片,沖淡對長假的留戀。


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