心靈的港灣

拖延症是因為你沒有目標感和責任感

拖延不是病,沒有責任心和目標感才是

作者:阿何(畢業于清華的理工男,

感性和理性兼備的寫作者)

摘自公眾號:“阿何有話說”(ID:aheshiwo)

01

如果新認識一個朋友,如何迅速拉近彼此距離呢?我的一個“絕招”是和ta談談拖延症。

據我目測,現在的人十個中起碼有九個都覺得自己有拖延症。像什麼約定好的碰面,恰好點出門;一個月後的考試,提前三天開始複習,對我們來說都是家常便飯。即便再十萬火急的事情,對拖延症患者來說也能死命拖到Deadline前三天再開始動手。

所以,一談到拖延,簡直每個人都大有心得,過往的經歷如數家珍。你說一句,我說一句,最後大家會心一笑,這距離就拉近了。

以前大家都覺得拖延是件可恥的事情,一般都不好意思說出去。可當發現幾乎所有人都有這毛病以後,它便不再成為毛病了,而成了一種默契。反倒是那些從不拖延的人顯得非常奇怪,要麼讓人景仰,要麼看起來像怪物。

02

可不管表面再裝得雲淡風輕,

拖延症患者心裡多少還是有些自卑的。我們或許會對那些自律的人表現得不屑一顧,真實則多多少少羡慕著他們總能把事情處理得井井有條。

拖延症患者,都是焦慮的。我們其實不是不知道準時完成任務的重要性,也不是不知道自己的狀態不對勁,而是身陷一種習慣性的逃避行為當中,不敢去真正面對問題。

這種狀態持續越久,我們便越焦慮。

但一次又一次把事情搞砸之後,便麻木了,破罐子破摔了。而拖延症也就慢慢過渡成了“拖延癌”,自覺無藥可救,那便算了吧。

03

我讀大學期間,便是嚴重的拖延癌晚期患者。平時從來不去上課,考試前三天開始複習。能不交的作業儘量不交,一定要交的作業能拖則拖,拖到後面來不及寫,則抄同學的。

事實上,對這種狀況我深以為恥,且想了很多辦法去解決。幾乎每個學期開始,

都會列下一大堆雄心壯志的計畫。時間管理和克服拖延症的書看了無數本,但最終往往都以回歸拖延告終。

這種狀況,一直持續到我創業後才徹底得到解決。下面是個人的一些小感悟,希望對大家有幫助。

一、拖延是因為沒有目標感

“要做”的事情遲遲不做,而採取拖延的策略。那麼在拖延期間,我們又在幹啥呢?

打遊戲、看小說、出去玩,或者乾脆無所事事。這是大多數拖延症患者的常態。

一方面,說明我們對“要做”的事情其實內心是抗拒的;另一方面,也說明除了這些事情之外,我們並未找到別的自己真正想要做的事情。

我接觸過很多拖延症患者,包括我自己。發現他們之所以如此倦怠,都是因為沒有找到讓自己有激情的目標。對不喜歡的事情,拖著拖著總能做完的。如果什麼事情都按照最緊急的狀態搞定,生活便會空出大量的閒置時間,反而不知道幹啥了。

與其說是拖延,不如說是空虛。不是時間太少了,而是時間太多了,又找不到樂意做的事情去填滿它,那種真正無所事事的狀態才讓人抓狂。所以,還不如打會兒遊戲,做會兒事情,不知不覺便拖延了。

而找到目標的人是不會這樣的。完成目標是一個艱苦的過程,需要做大量的事情,會讓人變得非常忙碌。而忙碌的人,是根本不會去思考“拖延”這個問題的。

二、拖延是因為沒有責任感

我們拖延,也是因為沒有責任感,並不認為“按時高質完成任務”是自己的責任。而之所以如此,往往是因為即便不按時完成任務,也不會對自己帶來致命的危害。

考試前三天才開始複習,固然很難考高分,可只要能及格就沒問題了。要完成的項目只剩一天才急急忙忙趕工,可只要能糊弄過去就可以了。即便領導評價不高,也能找到很多藉口,不至於被炒掉失業。

大多時候拖延,是因為我們有恃無恐,清楚拖延並不會帶來嚴重的後果。殊不知就是在這樣一次又一次對自己的妥協讓步中,我們慢慢成為平庸的人,這後果其實非常嚴重。

說到底,我們也沒想成為多牛逼的人,習慣於得過且過的狀態罷了。

我之所以擺脫拖延症,很大一個原因就是因為創業是一條不歸路。成功了固然很輝煌,失敗的後果則簡直讓人想都不敢想。我很清楚如果再拖延,等待我的將會是多麼可怕的結局,這逼得我變成一個“負責任“的人,去準時把事情搞定。而這成為習慣後,拖延症自然而然消失了。

04

所以,拖延症只是表像,本質根源在於我們對自己沒要求,也沒找到內心深處認可的目標。

不要妄想直接去根治拖延症,也別覺得拖延是一種病。這除了讓你自卑之外,沒啥別的好處。像機器人一樣將所有事情準時搞定,只是一種理想狀態,但真沒多少人能在如此大的壓力下活得開心。

與其如此,不如坦然面對自己的懶惰、懈怠以及各種其他缺陷。但在最重要的事情上,狂飆突進,持續進步。這不難做到,而且能讓你找到真正的快樂。

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與其說是拖延,不如說是空虛。不是時間太少了,而是時間太多了,又找不到樂意做的事情去填滿它,那種真正無所事事的狀態才讓人抓狂。所以,還不如打會兒遊戲,做會兒事情,不知不覺便拖延了。

而找到目標的人是不會這樣的。完成目標是一個艱苦的過程,需要做大量的事情,會讓人變得非常忙碌。而忙碌的人,是根本不會去思考“拖延”這個問題的。

二、拖延是因為沒有責任感

我們拖延,也是因為沒有責任感,並不認為“按時高質完成任務”是自己的責任。而之所以如此,往往是因為即便不按時完成任務,也不會對自己帶來致命的危害。

考試前三天才開始複習,固然很難考高分,可只要能及格就沒問題了。要完成的項目只剩一天才急急忙忙趕工,可只要能糊弄過去就可以了。即便領導評價不高,也能找到很多藉口,不至於被炒掉失業。

大多時候拖延,是因為我們有恃無恐,清楚拖延並不會帶來嚴重的後果。殊不知就是在這樣一次又一次對自己的妥協讓步中,我們慢慢成為平庸的人,這後果其實非常嚴重。

說到底,我們也沒想成為多牛逼的人,習慣於得過且過的狀態罷了。

我之所以擺脫拖延症,很大一個原因就是因為創業是一條不歸路。成功了固然很輝煌,失敗的後果則簡直讓人想都不敢想。我很清楚如果再拖延,等待我的將會是多麼可怕的結局,這逼得我變成一個“負責任“的人,去準時把事情搞定。而這成為習慣後,拖延症自然而然消失了。

04

所以,拖延症只是表像,本質根源在於我們對自己沒要求,也沒找到內心深處認可的目標。

不要妄想直接去根治拖延症,也別覺得拖延是一種病。這除了讓你自卑之外,沒啥別的好處。像機器人一樣將所有事情準時搞定,只是一種理想狀態,但真沒多少人能在如此大的壓力下活得開心。

與其如此,不如坦然面對自己的懶惰、懈怠以及各種其他缺陷。但在最重要的事情上,狂飆突進,持續進步。這不難做到,而且能讓你找到真正的快樂。

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