心靈的港灣

學會這四步,你也可以笑對人生

學會這四步,你也可以笑對人生

生活中遇到困擾的問題,

該怎麼解決?

無論是情感、工作還是人際關係出現問題,都可以參照這個思路:問題——個人——目標——資源

當我們遇到問題的時候,我們肯定會有一些不舒服的情緒,所以要定義自己,現在遇到的是什麼問題,越具體越好。

第二步是個人,我自己屬於什麼人格特質,內外向?焦慮型還是回避型?等等,從這個問題,看到我們自身的一些特點,當然,還包括你現在處在的人生階段,都會影響到你對這個問題的解決。

第三個要考慮的是,你現階段的目標是什麼?這樣就容易定義你現在的問題,是根本性的問題,還是只是不那麼迫在眉睫的問題。

第四個是資源,我們無論遇到什麼問題,最後都會落腳到解決問題的辦法,解決的辦法不是憑空而來的,而是你有什麼資源,比如你人緣好,學習能力好,物質條件好,外在和內在,各種能夠協助你解決問題的資源。

為什麼在感情裡特別容易一廂情願地活在自己的幻想裡,分不清現實和想像。自己跟自己談戀愛還談得特起勁,喜怒哀樂那麼強烈,回憶起來都覺得特別可憐。可以用什麼方法處理這種問題呢?