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更年期症狀有哪些 婆婆更年期怎麼辦


婆媳關係本就是家庭關係中最容易產生不可調和矛盾的關係,

而且當兒媳進門時,婆婆一般都是在更年期。所以這使得本就如履薄冰的婆媳關係變得更加微妙。作為一個新時代的兒媳婦,相信只要和婆婆安全度過了這個時期,婆媳關係也必定會和睦美好。

婆婆更年期症狀有哪些?

更年期是女人都要經歷的時期,這時期內女人的內分泌會發生比較大的變化,多發年齡段一般是45-55歲左右。一般會從絕經初期即例假混亂開始,

之後會持續2-3年,較少人會在5-10年症狀完全消失。因此意味著至少2年,最多可能需要10年的時間,婆婆都會出於更年期的狀況下。

那麼更年期的時間這麼長,究竟它會影響哪些地方,更年期症狀有哪些?

一、更年期症狀有哪些:例假週期變化

進入更年期之後,女人就不再排卵了,因此例假不規則、月經紊亂等狀況都會慢慢出現。這也是更年期症狀的初期表現。

二、更年期症狀有哪些:血管舒縮

很多女人在進入更年期之後脾氣暴躁也是因為身體的不適引起的,更年期症狀在血管舒縮的表現為感覺潮熱,較容易出汗。這是因為女人體內雌激素減少,而導致的血管舒縮功能不穩定。

三、更年期症狀有哪些:精神狀況

更年期對精神方面的影響也較大,主要表現為情緒波動、易怒、記憶力減退、多疑、注意力不集中,還有心悸、眩暈、失眠等。

四、更年期症狀有哪些:心血管病變

更年期會造成血壓波動。因此在更年期過後,女性冠心病、心梗的發生幾率也會升高。

五、更年期症狀有哪些:骨質疏鬆

更年期由於體內激素的大幅下降,因此多發骨質疏鬆。

婆婆更年期怎麼辦?

一、婆婆更年期怎麼辦:陪伴是最好的調養

女人出於更年期,由於身體的雌性激素大幅度下降,因此對比較敏感。因此這個時候家人應該給予婆婆更多的關心,而作為媳婦,

也應該多陪伴婆婆。和婆婆多溝通交流,讓她保持愉悅的心情。這也是改善婆媳關係的法寶。如果婆婆突發性的急躁和發脾氣,也應該給予更多的包容了體諒,儘量忍讓。一個不爭吵的和諧環境會緩和婆婆的更年期症狀,也會讓家庭生活更為愉悅。

二、婆婆更年期怎麼辦:飲食調節

婆婆出於更年期,在飲食上要注意減少三高食物的攝入:高脂肪、高糖分、高鹽分,這樣較為有益身體健康。

不要抽煙喝酒,多吃水果蔬菜,如果可以,儘量多吃豆類食品。豆類製品中含有的大豆異黃酮對於內分泌的調節很有效果。