心靈的港灣

離婚後女人怎麼開始新生活 學會6個“心理止痛法”重新生活

離婚後女人應該給悲傷留點時間

心理治療師佛羅倫斯•福爾克說,離婚後,原本被填滿的心靈角落突然變得空虛,即使這個角落裡的經歷並不都是美好的。對於過往,你可能還抱有很多遺憾或懊悔,

可以讓自己在這個階段陷入悲傷,但不要一直糾纏不放。

離婚後女人應該甩掉負面情緒

悲傷期後,就要努力擦乾眼淚,放下沉重的情感包袱,微笑面對未來。心理學家羅伯特•艾伯蒂建議,你要找到一種方式讓自己從負面情緒中解脫出來,

比如向人傾訴,或投身到有積極意義的活動中去。儘管你可以將這些情緒暫時掩埋起來,但是只有正視和征服這些負面情緒,才能讓未來的日子更積極。

離婚後女人應該樹立自信

離婚帶來的自我懷疑會在無形中打擊自信。你可以在失敗的情感中自我反省,

從中獲得教訓,變得更成熟,但不要因此喪失自信和貶低自我價值。要學會適應和喜愛自己的新角色,以往兩個人分擔的事,現在都落在自己肩上,但這也是鍛煉自己能力的機會,當你能夠獨自面對一切的時候,內心也會變得更加強大。但是,也不要忘了在困難時向永遠支持你的家人、朋友尋求幫助。

離婚後女人應該重新尋找自我

在婚姻生活的磨合過程中,你會漸漸失去一些單身時的愛好。也許你曾經喜歡旅遊,對方卻愛待在家裡;你喜歡看戲劇和演出,對方卻沒興趣……當你再次恢復單身,不妨重拾曾經的愛好,這不僅能讓你回憶起單身時的快樂,也能幫助你重塑自己。同時,也要開始一種全新的生活方式。

儘管你可能面臨很多現實問題,如子女撫養、工作、經濟收入等方面的變化,但這並不妨礙你去發現新的生活方式,比如繼續上學深造、移居其他城市或換個夢寐以求的髮型等。尋求改變,能讓你充分掌控自己的未來,而不是在已經發生的事情上難以自拔。

離婚後女人應該直面孤單

獨自一人生活,並不等於孤獨,也不意味著與世隔絕,只是不再出雙入對,但你仍可以成為社交活躍的人。試著結識新朋友,根據自己的愛好加入新團體,如舞蹈、學琴等,讓自己享受快樂充實的生活。

離婚後女人應該打破擇偶標準

如果你做好了再次約會的準備,那麼擇偶標準就別定得太窄,可以試著打破以往認定的擇偶模式和標準,見見不同類型的人,接觸不同社會背景的人,才能擁有更廣闊的約會空間。儘管生活中的一扇門已經關閉,但你同樣可以從另一扇窗中看見陽光。

離婚後女人應該打破擇偶標準

如果你做好了再次約會的準備,那麼擇偶標準就別定得太窄,可以試著打破以往認定的擇偶模式和標準,見見不同類型的人,接觸不同社會背景的人,才能擁有更廣闊的約會空間。儘管生活中的一扇門已經關閉,但你同樣可以從另一扇窗中看見陽光。