心靈的港灣

為了孩子,請打造一個“專心家庭”!

為了孩子,請打造一個“專心家庭”!

“我真的搞不懂,明明沒有幾個字,

為什麼他作業都寫到三更半夜?”媽媽生氣地說,孩子小學三年級之後,回家作業時間就是災難,“我盯著他做功課、幫他找方法,可是就是沒有用!”

這樣的場景每天在許多家庭上演,總是要耳提面命,孩子才甘願坐在書桌前。五分鐘後,卻發現他在做與功課不相干的事!一次次的威脅利誘後,你終於失去耐心……,好像愈是想要解決,孩子“做功課不專心”這件事愈是成為家庭的困擾。

專注與否不僅在做功課時上演,更隨時在真實的親子互動中發生。當回家作業拖垮家庭生活,用盡任何策略還是未能起死回生,可能就需要檢視一下,會不會整個家庭氣氛就是“不利專心”的?終結孩子回家功課的戰爭,或許應該擬訂一個長期計畫,打造專心家庭。

“專心家庭”四個要素

要素1、足夠的安全感

孩子的安全感來自于父母的愛和穩固的生活節奏。搬家、作息紊亂、父母爭吵、分居、家庭功能失調……,

家庭的變動和危機打亂了穩固的生活節奏,對孩子培養專注力有負面影響。

要素2、專心做功課的環境和空間

注意力不集中的孩子通常是因為內在的組織性不足造成,因此外在環境便更需要結構,説明孩子加強組織性。

固定的讀書地點,會使孩子進到那個空間後,被提醒“該念書了”。但政大實小老師游婷雅提醒,如果孩子仍在需要常提醒才會“回神”的狀態,

倒是可將他安排在身邊寫作業,例如在廚房準備晚餐時,就請他在餐桌寫作業,一方面在他分心時可以提醒他,另一方面,遇到不會寫的作業,可以馬上引導解決問題。她也建議家長,避免幫孩子購買自動鉛筆,用鉛筆或原子筆即可。因為自動鉛筆故障率高,孩子常修理得不亦樂乎,忘了做功課。

讀書環境要單純,排除會吸引孩子目光的物品,只擺要讀的書。

照明充足柔和,保持書桌與室內明暗無太大差異的光線,燈源從左邊照過來。

另外,要讓孩子在安靜的地方做功課,因為寫作業又同時看電視、聽歌……,噪音的干擾轉移了對學習的專注,效果通常不好。但是,每個孩子對環境的需求不同,楊文麗建議,如果孩子在太靜的環境中反而感覺窘迫,可以選擇舒適、緩和腦波的輕音樂。


要素3、足夠的運動和休息

許多父母誤以為安靜等於專心,不斷要求愛動的小孩安靜下來,但事實上“孩子是因為動不夠,所以靜不下來,”楊俐容提醒。秦育涵也發現,她每次只要跑跑跳跳或打完球後再坐下來念書,特別容易專心。學習時適度休息也很重要。研究學習策略的薇蕾娜•史坦納認為,孩子全神貫注約可持續20—35分,之後應小憩一下。

曾有人在德國漢諾威對一群小學生做實驗,一半學生使用傳統課桌椅,另一半則用有輪子的活動旋轉椅及可調整高度的桌子,三個小時後,靜坐聽課的學生注意力開始明顯下降,而另一組學生的注意力反而上升了。這個實驗打破了一般想法,說明端坐靜聽與專心並不必然相關,適度活動反而讓頭腦更活躍。

要素4、良好的典範

良好的身教勝過千言萬語。當孩子看見你喜歡閱讀,他也比較容易喜歡念書。問問自己:喜歡閱讀嗎?生活是否有秩序感?做事情時專心投入嗎?如果答案是否定的,也不必慌,和孩子一起學專注也是很好的體驗。

面對專注學習時的枯燥、挑戰極限,孩子難免抗議與抱怨,不妨抱抱他、安慰他,但是應有的規矩還是要執行。這時候,你不需要高高在上,或許談談你面對困難、不喜歡又非得做的心情;或是你也會犯錯,從錯誤中學習的往事。這些分享讓親子關係更近,效果也出乎意料的好。

最後,不要忘了檢視自己,孩子是真的不專心,還是當爸媽的期望太高,甚至是與親朋好友比較所致?把焦點放在他做得很好的地方,父母不動怒、孩子的情緒也比較正面。

孩子全神貫注約可持續20—35分,之後應小憩一下。

曾有人在德國漢諾威對一群小學生做實驗,一半學生使用傳統課桌椅,另一半則用有輪子的活動旋轉椅及可調整高度的桌子,三個小時後,靜坐聽課的學生注意力開始明顯下降,而另一組學生的注意力反而上升了。這個實驗打破了一般想法,說明端坐靜聽與專心並不必然相關,適度活動反而讓頭腦更活躍。

要素4、良好的典範

良好的身教勝過千言萬語。當孩子看見你喜歡閱讀,他也比較容易喜歡念書。問問自己:喜歡閱讀嗎?生活是否有秩序感?做事情時專心投入嗎?如果答案是否定的,也不必慌,和孩子一起學專注也是很好的體驗。

面對專注學習時的枯燥、挑戰極限,孩子難免抗議與抱怨,不妨抱抱他、安慰他,但是應有的規矩還是要執行。這時候,你不需要高高在上,或許談談你面對困難、不喜歡又非得做的心情;或是你也會犯錯,從錯誤中學習的往事。這些分享讓親子關係更近,效果也出乎意料的好。

最後,不要忘了檢視自己,孩子是真的不專心,還是當爸媽的期望太高,甚至是與親朋好友比較所致?把焦點放在他做得很好的地方,父母不動怒、孩子的情緒也比較正面。