心靈的港灣

給二十多歲年輕人的建議,20多歲該如何努力


20多歲的你,別再自稱“寶寶”了

2015年的網路熱詞“嚇死寶寶了”成為很多人開玩笑時候的口頭禪,

這無傷大雅。

但是很多人,心理上仍然把自己當成一個“寶寶”,而並沒有學會以成年人的態度來看待生活。

成年人的生活態度,意味著自己的人生,開始由自己決定下一步往哪裡走了。

很多人到了30歲回首,發現自己工作快十年,除了簡歷上多了幾行工作經歷,便再無對自己未來有意義的事,徒有十年工作經歷卻無十年工作經驗,沒有找到另一半,

朋友也似乎沒有多少。

更可怕的是,看起來自己仍在渾渾噩噩地浪費時間。

20多歲的時候,我們總覺得很事情到了30歲能水到渠成:事業、愛情、家庭……

但是,30歲不是一個新的20歲,不要想著把所有事情全都留到那時候。

現在起,認清你的生活,不要再被你所不知道或沒做過的事情而限制,生活的決定權在你。以下給20多歲年輕人的建議,希望可以幫助你在20多歲的時候,就開始為自己的30歲努力。

1. 每天挑戰一件讓你焦慮的小事情

躲掉一些讓自己感覺不舒服的事情確實在一開始感覺不錯,但是你在舒適區待得越長,你就越倒退。

挑戰一下自己,讓自己走出舒適圈去嘗試挑戰那些稍微難一點的事情,嘗試得越多,某一天你會發現這些事情對你都不在話下了。

2. 遠離那些拖垮你的人際關係

上學的時候老師總會安排好學生和差生坐一起,這部分優等生裡,

多多少少會有一些被差生“帶壞”。

工作了也是一樣,如果你生活中的一段關係或者一些圈子裡的人讓你感到焦躁、疲憊,甚至厭惡,那麼趕緊遠離它。那樣的人際關係只會拖累你、浪費你的時間精力。

你值得多和那些能給你的生活帶來動力,讓你感到開心的人交往。

3. 理直氣壯地說“不”

我們肯定答應過不少自己並不想做的事情,而在這之後通常會出現以下兩種情況:要麼你以自己的好心情為代價勉強完成了工作,

要麼在之後冒著透支友誼和人際關係的風險解釋自己沒有做好。

所以,為什麼非要那麼擰巴呢?適當地學會“得罪人”也沒什麼不好。

人際交往中當然要保持優雅和禮貌,但是也要為自己考慮。有時候,一個“不”字就足夠了。

4. 抱怨一時爽事後悔斷腸

一個滿面陽光渾身散發活力的人,和一個成天哭喪著臉滿口抱怨的人,你會選擇哪個?

抱怨不僅會讓你成為一群人當中惹人煩的那個,同時也意味著負面情緒的反復迴圈,長此以往會對人的心理精神健康有很壞的影響。

每個人都時不時會有一些消極的想法。但是你可以捕捉那些它們,然後用積極的想法更換掉這些好心情的“蛀蟲”。

5. 把“應該” 從你的字典裡刪掉

一年初始之時,人們總是不可避免的清點和審視自己,你可能會想到很多類似這樣的內容,比如“我應該更健康”,“我應該更努力”等等。

這樣想實際上會引導我們做更多和自己真實的內心想法相反的事情,相反的,把“應該”替換成“我想”就好了很多。“我想變得更健康”,“我想控制自己使用手機的時間”,“我想在一個更合理的時間上床睡覺”...

6. 人無完人別再攀比了

每當你覺得你在哪方面不如其他人的時候,去想想自己那些遠超過他的長處和優點。久而久之,你就會改掉這個壞毛病了。

7. 學會獨處 一個人也可以很開心

每週或者每個月,留出一些自己獨處的時間。一個人吃飯,一個人看場電影或者去一些自己感興趣的地方,試著去享受獨處的時光,享受自我的陪伴。

8. 想好好工作首先得有個好環境

如果你的臥室、辦公室、書房……所有你可能長時間待著的地方都是一團糟,很難相信你能做好事情。

在臥室裡點一支熏香,在辦公桌旁養一盆綠植,在書房裡給自己留幾張暖心小紙條……對自己好一點,工作生活才能更開心。

第一步,你可以從打理你的床做起。

9. 每天出門前調整好自己的狀態

出門前,收拾一下心情,把自己變成一個能對自己保持微笑的人就行了。如果你總是擔心別人不喜歡自己,為了不踩到任何人的雷區犧牲掉自己的好心情,那未嘗太委屈自己了。

讓自己有好心情,比世上大多數事情都來的重要。

10. 寫日記堅持寫日記

寫日記能讓一個人的思維更活躍,也能讓你更瞭解自己。

日記還是一種自我對話與自我提升的方式。記錄自己獲得的成就、犯過的錯誤、以及高興悲傷的緣由,這樣以後若再遇到類似情況,可以回顧一下曾經的自己是如何面對的,從而發現更好的解決方法。

11. 培養一個酷炫的愛好

比如手工布藝,攀岩滑雪,打板球烤蛋糕等等。

這種愛好,不一定能讓你的個人簡歷增色,但單純去嘗試一些能讓你開心或者酷炫的事情,你會在這些愛好中獲得極大的滿足感和成就感。

12. 每個月拿出一筆預算過有品質的生活

熏香蠟燭,紅茶,按摩,最新的音樂專輯,泡泡浴……不管是什麼——留點正常花銷之外的預算提醒自己,活在當下、享受當下、對自己好些,才是第一要務。

13. 不要輕視心理上的痛苦

這和生理痛苦一樣重要。

如果你覺得今天心情實在太糟糕,感覺特別鬱悶,就給自己放一天假。如果你發覺起床越來越難,也請及時去看看醫生。

不要因為一些傷口太小,就忽視它們。

14. 放下社交媒體多讀書

翻一翻朋友圈,你看到了多少張自拍?

人們總傾向於把自己最好的一面展示在社交媒體上,人際關係、假期、工作成果等等,然而,這一切都是泡沫,它除了給你帶來短暫的歡樂之外,沒有任何優點,還會分散你的注意力,讓你發個東西要不停地看有多少個Zan。

15.準備一隻“回憶儲蓄罐”

這樣不僅能在2016年的年末給你一個超級大回顧的年終驚喜,每天寫下生活中發生在身上的驚喜、刺激和感動,也能讓自己常懷一顆感恩的心。

16. 設定小目標並為之努力和慶祝

為自己設置一個宏偉的年度目標沒有錯,但是大目標看起來好遙遠,不如拆分成一個個短期的小目標來步步擊潰。

每次成功完成後,別忘了給自己一些小小的獎勵來慶祝。

20多歲不等於可以浪費時間,相反,你需要及早認識到積累經驗和經歷的重要性。

20多歲的失敗失利不是“探索”,而是拖遝。有些彎路不可避免,但是我們必須在20多歲的時候意識到:我們正在走進對我們自身和選擇都十分重要的年齡段,我們需要做出讓自己今後的人生滿意發展和過渡。
延伸閱讀:

二十多歲,到底應該幹什麼?

5. 把“應該” 從你的字典裡刪掉

一年初始之時,人們總是不可避免的清點和審視自己,你可能會想到很多類似這樣的內容,比如“我應該更健康”,“我應該更努力”等等。

這樣想實際上會引導我們做更多和自己真實的內心想法相反的事情,相反的,把“應該”替換成“我想”就好了很多。“我想變得更健康”,“我想控制自己使用手機的時間”,“我想在一個更合理的時間上床睡覺”...

6. 人無完人別再攀比了

每當你覺得你在哪方面不如其他人的時候,去想想自己那些遠超過他的長處和優點。久而久之,你就會改掉這個壞毛病了。

7. 學會獨處 一個人也可以很開心

每週或者每個月,留出一些自己獨處的時間。一個人吃飯,一個人看場電影或者去一些自己感興趣的地方,試著去享受獨處的時光,享受自我的陪伴。

8. 想好好工作首先得有個好環境

如果你的臥室、辦公室、書房……所有你可能長時間待著的地方都是一團糟,很難相信你能做好事情。

在臥室裡點一支熏香,在辦公桌旁養一盆綠植,在書房裡給自己留幾張暖心小紙條……對自己好一點,工作生活才能更開心。

第一步,你可以從打理你的床做起。

9. 每天出門前調整好自己的狀態

出門前,收拾一下心情,把自己變成一個能對自己保持微笑的人就行了。如果你總是擔心別人不喜歡自己,為了不踩到任何人的雷區犧牲掉自己的好心情,那未嘗太委屈自己了。

讓自己有好心情,比世上大多數事情都來的重要。

10. 寫日記堅持寫日記

寫日記能讓一個人的思維更活躍,也能讓你更瞭解自己。

日記還是一種自我對話與自我提升的方式。記錄自己獲得的成就、犯過的錯誤、以及高興悲傷的緣由,這樣以後若再遇到類似情況,可以回顧一下曾經的自己是如何面對的,從而發現更好的解決方法。

11. 培養一個酷炫的愛好

比如手工布藝,攀岩滑雪,打板球烤蛋糕等等。

這種愛好,不一定能讓你的個人簡歷增色,但單純去嘗試一些能讓你開心或者酷炫的事情,你會在這些愛好中獲得極大的滿足感和成就感。

12. 每個月拿出一筆預算過有品質的生活

熏香蠟燭,紅茶,按摩,最新的音樂專輯,泡泡浴……不管是什麼——留點正常花銷之外的預算提醒自己,活在當下、享受當下、對自己好些,才是第一要務。

13. 不要輕視心理上的痛苦

這和生理痛苦一樣重要。

如果你覺得今天心情實在太糟糕,感覺特別鬱悶,就給自己放一天假。如果你發覺起床越來越難,也請及時去看看醫生。

不要因為一些傷口太小,就忽視它們。

14. 放下社交媒體多讀書

翻一翻朋友圈,你看到了多少張自拍?

人們總傾向於把自己最好的一面展示在社交媒體上,人際關係、假期、工作成果等等,然而,這一切都是泡沫,它除了給你帶來短暫的歡樂之外,沒有任何優點,還會分散你的注意力,讓你發個東西要不停地看有多少個Zan。

15.準備一隻“回憶儲蓄罐”

這樣不僅能在2016年的年末給你一個超級大回顧的年終驚喜,每天寫下生活中發生在身上的驚喜、刺激和感動,也能讓自己常懷一顆感恩的心。

16. 設定小目標並為之努力和慶祝

為自己設置一個宏偉的年度目標沒有錯,但是大目標看起來好遙遠,不如拆分成一個個短期的小目標來步步擊潰。

每次成功完成後,別忘了給自己一些小小的獎勵來慶祝。

20多歲不等於可以浪費時間,相反,你需要及早認識到積累經驗和經歷的重要性。

20多歲的失敗失利不是“探索”,而是拖遝。有些彎路不可避免,但是我們必須在20多歲的時候意識到:我們正在走進對我們自身和選擇都十分重要的年齡段,我們需要做出讓自己今後的人生滿意發展和過渡。
延伸閱讀:

二十多歲,到底應該幹什麼?