心靈的港灣

失戀了該如何對待

失戀了該如何對待

愛情可以很複雜,也可以很簡單,

當中的酸甜苦辣,也只有當中的人最清楚。愛情可以很美好,也可以很殘忍。失戀,有時也是滿意避免,誰也無法保證愛情這條路會走向哪裡。但是,我們可以左右我們自己對愛情的態度,以及我們的應對方式。失戀,不一定就是一件不好的事情,愛情即使失去,但若它能讓我們得到成長,那也是它的價值所在。

失戀後可能經歷的感受

1失落感

失戀以後,突然間會感覺,身體上、精神上的寄託好像都沒有了,

戀愛時的那些美好,如今都成為了泡影,曾經是那樣的幸福,現在一下跌到了穀底。失戀者可能會在這個階段,感覺到無人理解自己,心中的痛苦難以訴說,心理上的失落感突然增加,讓自己陷入苦悶與煩惱當中,無法自拔。

2空虛感

原本的甜蜜,已經消失。原本幸福的相伴,如今只是形單影隻,開始感覺到孤獨、空虛。失戀者甚至會把失戀時所感受到的這種空虛感,

放大到自己的人生中,對未來也開始擔憂、害怕,不知道自己的路該往哪走。

3感覺到被否定

有些人在失戀時,會把原因歸咎在自己身上,認為是自己不夠好,認為對方嫌棄自己的某些方面,所以自己才會面臨失戀的結局。他們會覺得,

失戀代表著自己被完全否定,失去是因為自己不好,不值得。

4感覺丟了面子

有些人很在意身邊的人對自己的看法,這樣的人,在失戀之後,會害怕身邊的人對自己有想法,有看法,認為失戀是一件很丟臉的事情,認為可能有人會嘲笑自己。他們在內心承受痛苦的同時,還要承受來自自己幻想出來的壓力,這也許會讓他們選擇逃避,逃避生活,逃避朋友,在內心忍受著極大的煎熬。

失戀以後,如何自我成長

承認並接受自己的內心感受

失戀後,或許你感覺到痛苦、傷心,甚至感覺到被否定、被拋棄。不管你體驗到的是什麼情緒,不管你正在經歷的是一種什麼樣的感受,學會去接受它,那是屬於你內心的感受,它是真實存在的,

你也允許有這些情緒和感受,它們沒有對錯,它們就是存在。不要刻意否定它們的存在,不要拒絕它們,去接受它們的存在,它們或許是一些不好的感受,但是你需要經歷這樣的一些階段,並且,它們還可能為你帶來成長的機會。任何的成長都是在經歷過、體驗過之後,才能領悟的。

允許給自己一定的時間難過

你的心情是難過的,你的感受是痛苦的,這些負面的感受和情緒其實也需要一個排解的管道。千萬不要認為因為失戀而難過哭泣時一件丟臉的事情,事實上,那是一件再正常不過的事情,我們有權利表達我們的感受。給自己一些時間,難過也好,哭泣也好,宣洩也好,讓自己完完整整去感受自己內心的感覺,去聆聽你內心深處的表達,不要逃避這些感受,就那麼靜靜的感受它,看看它究竟會告訴你什麼。關注自己內心的同時,也就是開始了自我成長的道路了。

尋找表達的方式

我們在經歷痛苦的時候,我們內心的感受以及我們的所思所想,如果能有有一個適當的方式可以表達、宣洩出來,那本身對我們就有十分重要的意義。通過表達,同時也是幫助你自己梳理清楚你的思路的時候,是幫助你更清晰地去認識你所處的現狀,清晰地理清自己內在的感受和想法。在這個表達和梳理的過程中,有可能你就可以從中得到一些啟示和領悟。表達的方式可以有多種多樣的,你可以找信任的朋友傾訴,可以通過日記的形式記錄,也可以自己說給自己聽,在你感受自己情緒的時候,把你內心的想法同時說出來。也許你會認為這樣做不容易,選擇一個只有你一個人的安靜的環境,嘗試去這麼做,你會感受到內在的力量。

分析現實,理智對待

在你經歷過前面的幾個階段之後,你的心情應該會有一定程度上的好轉。因為經歷及表達,它本身就有治癒與成長的力量,只是平常我們沒有好好去感受,好好去領悟。在你可以接受自己的感受並梳理清晰之後,此時你的思維才能夠比較理性一些去看待問題,而不被情緒所控制。因為人在受情緒影響的時候,所想的都是受情緒控制的。這時候的你,需要靜下心來好好思考,你們是如何走到今天這一步的,瞭解這個過程中發生了什麼,有時候當我們身處其中的時候,我們並不能清楚認識到問題的所在,但現在,你可以更客觀清晰地去看待問題,思考你們之間的問題,從中去反思、總結。在你弄清楚為什麼會變成這樣之後,你就不會一味糾結事情本身了。如果感覺到自己難以理清思路,你可以找信任的朋友一起討論,甚至你可以和對方一起討論(如果你希望這麼做,而對方也願意這麼做的話),這或許可以幫助你們雙方都得到成長的機會。又或者,你還可以尋求更專業的心理諮詢幫助,諮詢師會幫你更清晰地梳理問題,幫助你一起去面對和成長。

學會向前看

在你經歷過、領悟過、思考過之後,接下來要做的,就是讓自己向前看,往前走。在失敗的愛情當中,原因有很多,如果是客觀的因素,我們要學會接受;如果是本身存在的一些問題,我們通過分析思考,已經認識到到了,那麼在以後的生活中,你會清楚如何更好地去完善自己。不要因為愛情的失敗,停止自己的腳步,我們可以有很多的追求,我們能夠在工作和生活中,做那個更好的自己。

培養積極正面的心態

千萬不要認為因為失戀而難過哭泣時一件丟臉的事情,事實上,那是一件再正常不過的事情,我們有權利表達我們的感受。給自己一些時間,難過也好,哭泣也好,宣洩也好,讓自己完完整整去感受自己內心的感覺,去聆聽你內心深處的表達,不要逃避這些感受,就那麼靜靜的感受它,看看它究竟會告訴你什麼。關注自己內心的同時,也就是開始了自我成長的道路了。

尋找表達的方式

我們在經歷痛苦的時候,我們內心的感受以及我們的所思所想,如果能有有一個適當的方式可以表達、宣洩出來,那本身對我們就有十分重要的意義。通過表達,同時也是幫助你自己梳理清楚你的思路的時候,是幫助你更清晰地去認識你所處的現狀,清晰地理清自己內在的感受和想法。在這個表達和梳理的過程中,有可能你就可以從中得到一些啟示和領悟。表達的方式可以有多種多樣的,你可以找信任的朋友傾訴,可以通過日記的形式記錄,也可以自己說給自己聽,在你感受自己情緒的時候,把你內心的想法同時說出來。也許你會認為這樣做不容易,選擇一個只有你一個人的安靜的環境,嘗試去這麼做,你會感受到內在的力量。

分析現實,理智對待

在你經歷過前面的幾個階段之後,你的心情應該會有一定程度上的好轉。因為經歷及表達,它本身就有治癒與成長的力量,只是平常我們沒有好好去感受,好好去領悟。在你可以接受自己的感受並梳理清晰之後,此時你的思維才能夠比較理性一些去看待問題,而不被情緒所控制。因為人在受情緒影響的時候,所想的都是受情緒控制的。這時候的你,需要靜下心來好好思考,你們是如何走到今天這一步的,瞭解這個過程中發生了什麼,有時候當我們身處其中的時候,我們並不能清楚認識到問題的所在,但現在,你可以更客觀清晰地去看待問題,思考你們之間的問題,從中去反思、總結。在你弄清楚為什麼會變成這樣之後,你就不會一味糾結事情本身了。如果感覺到自己難以理清思路,你可以找信任的朋友一起討論,甚至你可以和對方一起討論(如果你希望這麼做,而對方也願意這麼做的話),這或許可以幫助你們雙方都得到成長的機會。又或者,你還可以尋求更專業的心理諮詢幫助,諮詢師會幫你更清晰地梳理問題,幫助你一起去面對和成長。

學會向前看

在你經歷過、領悟過、思考過之後,接下來要做的,就是讓自己向前看,往前走。在失敗的愛情當中,原因有很多,如果是客觀的因素,我們要學會接受;如果是本身存在的一些問題,我們通過分析思考,已經認識到到了,那麼在以後的生活中,你會清楚如何更好地去完善自己。不要因為愛情的失敗,停止自己的腳步,我們可以有很多的追求,我們能夠在工作和生活中,做那個更好的自己。

培養積極正面的心態