心靈的港灣

2016年從這些小事開始改變,做更好的自己!


2016春節過後,新的一年開始了,每個人都希望一年比一年好,

希望對現在的自己能做出一點改變,做更好的自己。可是怎麼做?從哪開始?

2016年可以從這些小事開始改變

早睡

據說很多年輕人都有“晚睡綜合症”,症狀是守在電腦或是遊戲機前,即使沒有帖子更新或者遊戲早就通關,也無所事事地守著。同時,壓力越大心事越多,晚睡綜合症的表現就越是明顯。想改變自己,從減壓開始,減壓從早睡開始。

戒掉網路

戒掉網路,不是要你再不上網,

而是不要被網路綁架,不每一秒都在刷新網頁,看微信有沒有新消息。網路信息量太多太雜亂,不利於養成思考的習慣。在工作和學習時,關掉不必要的網頁,丟開不需要的電子設備,你會發現,可以做的事情還有很多。

晨讀或夜讀

不管你是習慣早起還是晚睡,請在清晨或夜晚這兩個最安靜的時段任選其一,進行閱讀。可以選擇一些輕鬆又能讓你有所收穫的好書。

學會記錄

昨天的書,或是今天看的電影,試著把自己的思緒整理成文字。別擔心自己是不是文筆華麗,你需要做的,只是學會用語言以外的方式表達自己。這些對思緒的整理和沉澱,會給你很大的幫助。

釋放情緒

在無人的房間盡情喊出自己的怒意,看一部催淚電影讓自己和劇中人一同被感動,排遣內心的憤怒、悲傷、不滿或者低沉。你無法一直背著沉重的包袱往前走。

打電話給媽媽

你多久沒和媽媽好好聊聊天了?是不是每次通話都只是簡單的寒暄,然後就急著忙自己的事去了?試著把通話時間延長一些,你會發現其實她有那麼多想和你說的話,而你還有很多關於媽媽、關於家人的事情值得瞭解。

做一件好事

做一次志願者,遇到人問路耐心告知,為孕婦或者老人讓一次座……做一件能幫助別人的事情,也從這樣的善意中感受快樂。

短途旅行

如果繁忙的工作和學習讓你煩躁不安,試著出去走走。換個環境,看看世界,會讓你豁然開朗。

和朋友聚會

不要只在朋友圈評論、點贊,在休息天邀請大家聚一聚。放下手機,好好地聊天、八卦、大笑,現實的交往比虛擬的點贊更能聯絡友情。

聽音樂

覺得疲憊的時候,聽聽音樂吧,在音樂中放鬆,在音樂中放空。古典、流行、搖滾,只要是你喜歡的,都可以。

運動

從今天開始,慢跑、快走,或者是約上朋友打一場大汗淋漓的球賽,讓汗水帶走身體裡累積的毒素,讓暢快的運動為自己打起精神。

和自己對話

這是增強自信的好辦法。對著鏡子,毫不膽怯地講出心中所想。開始的時候確會羞澀,當你可以坦然面對鏡中人的時候,就可以在其他人面前落落大方了。
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