心靈的港灣

失戀很痛苦怎麼辦 失戀七大治療法快速走出悲傷

失戀了很痛苦怎麼辦呢?這個問題是失戀者都會很痛的事,也是很想解決的問題,今天小編為你獻上失戀治療方案,讓你快速走出失戀的影響,快點一起來看看吧。

失戀很痛苦怎麼辦

失戀很痛苦怎麼辦 失戀後要記住的十件事

一 , 當愛情不在的時候,請對他說聲祝福。 畢竟,曾經愛過。

二 , 結束以後別告訴他我恨你。 因為,愛情是兩個人的事,錯過了大家都有責任 。

三 , 離開以後想到的定是落寞的畫面, 但請你忘記它。 一個人總要有個新的開始,

別讓過去把你栓在悲哀的殿堂.

四,別說你最愛的是誰, 人生還很長, 誰也無法預知明天。 也許你的真愛還在下一秒等著你。

五,說分手的時候不要吵鬧。 畢竟兩個在在一起那麼久, 分了他也會難過。 只是他比較明智, 不想束縛你的或他的明天。 好聚好散,以後,還是朋友。

失戀了如何走出悲傷

六, 別把哀傷掛在嘴上, 每個人都有自己的故事。 活著不是為了懷念昨天, 而是要等待希望 , 讓大家都看到你的堅強。 離開他你也可以過得很好

七, 離開以後, 大聲的告訴他:我愛你,與你無關。 愛是你的權利, 把想說的都說出來, 平靜的回憶你們的過去, 然後哭吧。 哭完就把一切都留在昨天 , 永遠不要去觸及。

八, 想他的時候, 就想想他的好,

他的笑。 記得曾經愛過一個人 , 別去管最後是誰開始了背叛, 開心過就好 。

九, 分手了就做回自己, 一個人的世界同樣有月升月落,也有美麗的瞬間, 把他歸為記憶。

十 ,一個人的世界總需要另一個人做陪襯, 他離開了, 那是他襯不起你, 相信自己會有更好的明天。 花兒謝了明天還是一樣的開!

失戀治療法

失戀治療法

失戀療法一:刺激療法--降低敏感度

失戀初期,你終日魂牽夢繫的都是過去的種種。刻意的壓住只能使你暫時忘卻,但第二天睜開眼,又來了。“不去想”就真的能不想嗎?“想要忘”就真的能忘記嗎!人的思想,是最叛逆的東西,愈強迫不去想,愈忍不住要想;希望去忘記,偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫,

否則,依心理學研究顯示,暫時鎮壓情緒和抑制思路,只會讓下一波情緒再起時,更加痛苦。

所以,本療法並不鼓勵壓抑,相反地,提倡“以毒攻毒”,讓淚暢其流,悲盡其哀,讓思念和悲傷盡情爆發,恣意去接觸那些易觸動情緒的物品或情境,直到反應趨疲,感覺麻痹為止。等你想到沒什麼可想,悲傷也重覆了N百回合,慢慢你就會麻木到觸景也傷不了情了。

這種“壓力加強療法”旨在借外在儀式將內心傷痛徹底驅逐出境,逐漸幫你達到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。

罪狀加強法--想對方的壞

失戀療法二:罪狀加強法--想對方的壞

戀愛是盲目的,失戀了,就該擦亮眼醒醒了。翻開情海恩仇錄中的罪狀日記,想想他(她)的惡言惡行和薄情寡義,反復洗腦,務必叫自己愈來愈討厭對方,討厭到咬牙切齒、倒盡胃口為止。(雖然分手的原因也可能是自己)如果這樣還不過癮,你可以找些原本就看他(她)不順眼或對你很愚忠的朋友,一同舉行“鬥爭大會”,大家輪流批判那個人,把他(她)說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球,讓你好好發洩一下怨氣。

本法最佳療效,是幫你在傾泄怨怒之余,發現對方竟是如此不堪之人,收拾起思念懷舊的心情,完全拋去牽掛與不舍。

比較療法--比比誰最慘

失戀療法三:比較療法--比比誰最慘

每個哭泣的人,都覺得自己最不幸,相信我,你絕絕對對不會幸運到變成“最不幸”的人。慘吾慘,以及人之慘,就是你雖然很慘了,一定有人比你還淒慘。去找出一些比你還悲慘的個案,來撫平心中不平和不幸的感受,當然,要是你又想起“失戀本錢”中的災難錄影帶,再次證明你果真先知灼見、智慧過人!遠到衣索比亞的饑民,近到街頭的乞丐,誰不比你慘,你憑什麼理由尋死尋活、頹廢自憐呢?

對於第一次失戀者來說,這三項療法對你多半是“蚊子叮牛角”無關痛癢,看來你得送入加護病房,請看下面的高級失戀療法.

上面推薦了三種失戀療法,適合病情較輕的失戀病患,倘若你已進入病危期,下列四種失戀特效療法,必能令你起死回生。

思考中斷法--轉移注意力

失戀療法四:思考中斷法--轉移注意力

本法和“刺激療法”剛好相反,兩者卻可相濟並用,尤其此式,也可以在失戀末期,用來拯救過份頹廢的心情。

失戀初期,你放縱自己想念對方的思緒馳騁,經由狂想猛想後,使憂傷疲憊,把思念耗盡。如此過了數月,假使你還不能掙脫情緒夢魔,失戀陣痛期還在無休無止持續中,證明你需要本療法,來給過熱的思念澆盆冷水了。

找個箱子,把一些引爆傷感或回憶的東西,統統收藏在這個“潘朵拉悲傷盒”裡,避免睹物“發情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時,立即做運動、唱軍歌,甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子,或是放幾首振奮人心的歌,來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”,用來對付失戀這類精神病,頗見成效。

情境遠離法

失戀療法五:情境遠離法

再會啦!傷心地引觸悲傷的也許不只是某些事物,而是某些地方。

你倆“愛的小屋”中,到處還留有那個人的巧笑倩影,已經變成你的“傷心小站”。走在街頭,某些熟悉的味道,或你和他(她)曾約會的小店,都會撩撥你心底最深處的那根心弦。在“失戀喪假”過後,不管你多麼不願,此時你都必須選擇改變,把房子改頭換面,搬新家,或來趟旅行,繞著地球跑幾圈,設法躲開這些傷心情境,讓悲傷心情得到充分的喘息和抒解。否則,一直自閉在留有太多回憶的空間裡,只會讓你更鑽牛角尖。

去看看世界之大,放寬視野與胸襟,你就會覺得自己一時的愛很嗔癡,相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家,也可以把房子重新粉刷,更動傢俱擺置,以抹談記憶的痕跡。

如此,借環境的改變,給自己來個“心理大掃除”,重新出發。

雨露均沾法----患難同當

失戀療法六:雨露均沾法----患難同當

失戀,是你“陷害”朋友的大好良機。向你的密死黨宣佈:“我失戀啦!”此後幾個月進入“戒嚴整時期”。

他們和情人過份親明的舉動,一律嚴禁在你面前出現,犯風化罪者,列為出入境管理的黑名單。先取得朋友的諒解,你會發覺:絕大多數真正的好友,都不會吝惜對這遭情變的你,伸出援手。這些雪中送炭的友誼,像刻意要反駁你因失戀而對人性的失望似的,排山倒海而來。

說起來滿邪門的,悲慘的事經由雨露均沾的分擔後,痛苦果真會減輕不少。別擔心你的朋友會因為你的任性而翻臉,有誰會發神經到對一個精神病患的“發神經”而生氣呢?再說,誰叫他們交友不慎呢?認識你,是他們一生的錯,叫他們乖乖認命吧!

建立信心法----自我催眠

失戀療法七:建立信心法----自我催眠

治療失戀的自卑自憐症狀,先從外表開始,徹頭徹尾洗心(心情)革面(面容)。縱容自己買幾套奢侈的衣物,儘量穿明亮色豔的衣服來帶動心情開朗,即使只給自己看,也要訂份光鮮。每天對鏡中的自己打氣:“瞧你長得多正點,他(她)不要你,可真沒福氣呀!”或是,學學洗面乳廣告的台同:“我真的很喜歡我的臉。”

失戀是中幸福也是一種悲傷,幸福是你可以做回自己,擁有更多的自由時間了,但是悲傷呢?更多的表現在你和ta一起度過的美好時光都變成了泡沫。

逐漸幫你達到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。

罪狀加強法--想對方的壞

失戀療法二:罪狀加強法--想對方的壞

戀愛是盲目的,失戀了,就該擦亮眼醒醒了。翻開情海恩仇錄中的罪狀日記,想想他(她)的惡言惡行和薄情寡義,反復洗腦,務必叫自己愈來愈討厭對方,討厭到咬牙切齒、倒盡胃口為止。(雖然分手的原因也可能是自己)如果這樣還不過癮,你可以找些原本就看他(她)不順眼或對你很愚忠的朋友,一同舉行“鬥爭大會”,大家輪流批判那個人,把他(她)說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球,讓你好好發洩一下怨氣。

本法最佳療效,是幫你在傾泄怨怒之余,發現對方竟是如此不堪之人,收拾起思念懷舊的心情,完全拋去牽掛與不舍。

比較療法--比比誰最慘

失戀療法三:比較療法--比比誰最慘

每個哭泣的人,都覺得自己最不幸,相信我,你絕絕對對不會幸運到變成“最不幸”的人。慘吾慘,以及人之慘,就是你雖然很慘了,一定有人比你還淒慘。去找出一些比你還悲慘的個案,來撫平心中不平和不幸的感受,當然,要是你又想起“失戀本錢”中的災難錄影帶,再次證明你果真先知灼見、智慧過人!遠到衣索比亞的饑民,近到街頭的乞丐,誰不比你慘,你憑什麼理由尋死尋活、頹廢自憐呢?

對於第一次失戀者來說,這三項療法對你多半是“蚊子叮牛角”無關痛癢,看來你得送入加護病房,請看下面的高級失戀療法.

上面推薦了三種失戀療法,適合病情較輕的失戀病患,倘若你已進入病危期,下列四種失戀特效療法,必能令你起死回生。

思考中斷法--轉移注意力

失戀療法四:思考中斷法--轉移注意力

本法和“刺激療法”剛好相反,兩者卻可相濟並用,尤其此式,也可以在失戀末期,用來拯救過份頹廢的心情。

失戀初期,你放縱自己想念對方的思緒馳騁,經由狂想猛想後,使憂傷疲憊,把思念耗盡。如此過了數月,假使你還不能掙脫情緒夢魔,失戀陣痛期還在無休無止持續中,證明你需要本療法,來給過熱的思念澆盆冷水了。

找個箱子,把一些引爆傷感或回憶的東西,統統收藏在這個“潘朵拉悲傷盒”裡,避免睹物“發情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時,立即做運動、唱軍歌,甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子,或是放幾首振奮人心的歌,來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”,用來對付失戀這類精神病,頗見成效。

情境遠離法

失戀療法五:情境遠離法

再會啦!傷心地引觸悲傷的也許不只是某些事物,而是某些地方。

你倆“愛的小屋”中,到處還留有那個人的巧笑倩影,已經變成你的“傷心小站”。走在街頭,某些熟悉的味道,或你和他(她)曾約會的小店,都會撩撥你心底最深處的那根心弦。在“失戀喪假”過後,不管你多麼不願,此時你都必須選擇改變,把房子改頭換面,搬新家,或來趟旅行,繞著地球跑幾圈,設法躲開這些傷心情境,讓悲傷心情得到充分的喘息和抒解。否則,一直自閉在留有太多回憶的空間裡,只會讓你更鑽牛角尖。

去看看世界之大,放寬視野與胸襟,你就會覺得自己一時的愛很嗔癡,相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家,也可以把房子重新粉刷,更動傢俱擺置,以抹談記憶的痕跡。

如此,借環境的改變,給自己來個“心理大掃除”,重新出發。

雨露均沾法----患難同當

失戀療法六:雨露均沾法----患難同當

失戀,是你“陷害”朋友的大好良機。向你的密死黨宣佈:“我失戀啦!”此後幾個月進入“戒嚴整時期”。

他們和情人過份親明的舉動,一律嚴禁在你面前出現,犯風化罪者,列為出入境管理的黑名單。先取得朋友的諒解,你會發覺:絕大多數真正的好友,都不會吝惜對這遭情變的你,伸出援手。這些雪中送炭的友誼,像刻意要反駁你因失戀而對人性的失望似的,排山倒海而來。

說起來滿邪門的,悲慘的事經由雨露均沾的分擔後,痛苦果真會減輕不少。別擔心你的朋友會因為你的任性而翻臉,有誰會發神經到對一個精神病患的“發神經”而生氣呢?再說,誰叫他們交友不慎呢?認識你,是他們一生的錯,叫他們乖乖認命吧!

建立信心法----自我催眠

失戀療法七:建立信心法----自我催眠

治療失戀的自卑自憐症狀,先從外表開始,徹頭徹尾洗心(心情)革面(面容)。縱容自己買幾套奢侈的衣物,儘量穿明亮色豔的衣服來帶動心情開朗,即使只給自己看,也要訂份光鮮。每天對鏡中的自己打氣:“瞧你長得多正點,他(她)不要你,可真沒福氣呀!”或是,學學洗面乳廣告的台同:“我真的很喜歡我的臉。”

失戀是中幸福也是一種悲傷,幸福是你可以做回自己,擁有更多的自由時間了,但是悲傷呢?更多的表現在你和ta一起度過的美好時光都變成了泡沫。