心靈的港灣

人為什麼沒有安全感 如何提升心靈的安全感

安全感是什麼呢?是一種感覺,是一種心情。它是由人的內心而來,
有安全感的人會過得很快樂,而缺少安全感的人卻會過很很壓抑。那為什麼會缺少安全感呢?又該怎麼做呢?

缺少安全感的具體原因:

第一,工作上的不如意。因為在工作上遇到了一些不愉快的事情,會對工作產生厭煩,從而造成內心的焦躁不安,工作上的不穩定導致沒有安全感。

缺少安全感的具體原因:

第二,家庭的壓力。並不是所有的家都是溫馨美好的,

家家有本難念的經,很多人就是因為那本“經”的壓力,讓安全感時有時無。

缺少安全感的具體原因:

第三,沒有戀人。有人說:有男友就要找一個有安全感的人,這樣可以看出男友就是有安全感的標誌,因此,沒有戀人的人,一般都缺少安全感。

缺少安全感的具體原因:

第四,思想迷茫。對自己的未來,完全沒有計劃,在思想上也沒有一個明確的想法,對自己要走的道路,很迷茫沒有方向,

這些都會導致缺少安全感。

缺少安全感的具體原因:

第五,自卑沒有自信。有一些人因為受一些環境等因素的影響,從而使一些人產生了自卑心理,做事沒有自信,這樣的事情也會缺少安全感。

缺乏安全感該怎麼辦?

第一、承認自己內心的不安全感。

首先,你要承認自己的內心,承認自己存在著需要人關心,需要人陪伴的需求,只有先承認了它的存在,才有辦法弄清楚它的原因,也才能有辦法對它進行處理,緩解這種不安感。

缺乏安全感,怎麼辦?

第二、學會面對內心的感受。

嘗試著去面對自己內心的感受,去感受它,去和它共處,慢慢地或許你會發現,那些感受其實並沒有那麼可怕。內心的感受,當你選擇去面對,去瞭解它的時候,

它也會開始發生變化,如果總是逃避害怕,它也就只會一直跟隨著你。

缺乏安全感,怎麼辦?

第三、學會表達,讓對方知道。

你可以向對方表達,讓對方知道你內心的不安全感,讓他知道你的一些表現其實只是源于這些不安全感,那麼,一方面,對方可以更加理解你的情緒和行為,另一方面,對方也可以幫助你一起去面對和處理這些感受。而在表達的過程中,也正是處理這些感受的過程,

在你表達出來以後,你的內心也會覺得舒服許多。

缺乏安全感,怎麼辦?

第四、練習更有效的溝通方式。

有時候這種不安感會讓你變得有些焦慮和多疑,你要分清,並且嘗試去識別這些感受。那樣在你一味地吃醋或者是電話短信追個不停的時候,你才能意識到,這是你內心的感受在作祟,在意識到之後,你需要學會的是,用更有效的方式去和別人溝通,去表達,而不是去埋怨或者找麻煩。

缺乏安全感,怎麼辦?

第五、學會給自己空間。

嘗試留出一些時間和空間給自己,去做自己喜歡的事情,去享受一個人的時候,如果沒什麼喜歡的事情,那就去找,去發現,總會找到的。你現在心裡想到了什麼,那就去做,當你投入在一件事情當中的時候,當你能夠享受這件事情的時候,生活對你而言會變得更加有趣。

第六、缺乏安全感,怎麼辦?

充實自我能量。

缺乏安全感的人通常都因為自己內心的自我能量不足,所以你需要努力讓內心的能量不斷充實,你要學會愛自己,瞭解自己,善待自己,跟著自己的心一點一點去成長,在這個過程中,慢慢地你的內心會變得更加強大,這種不安感也會隨之變淡,而你也會懂得如何更好地處理你的各種感受和想法。

你才能意識到,這是你內心的感受在作祟,在意識到之後,你需要學會的是,用更有效的方式去和別人溝通,去表達,而不是去埋怨或者找麻煩。

缺乏安全感,怎麼辦?

第五、學會給自己空間。

嘗試留出一些時間和空間給自己,去做自己喜歡的事情,去享受一個人的時候,如果沒什麼喜歡的事情,那就去找,去發現,總會找到的。你現在心裡想到了什麼,那就去做,當你投入在一件事情當中的時候,當你能夠享受這件事情的時候,生活對你而言會變得更加有趣。

第六、缺乏安全感,怎麼辦?

充實自我能量。

缺乏安全感的人通常都因為自己內心的自我能量不足,所以你需要努力讓內心的能量不斷充實,你要學會愛自己,瞭解自己,善待自己,跟著自己的心一點一點去成長,在這個過程中,慢慢地你的內心會變得更加強大,這種不安感也會隨之變淡,而你也會懂得如何更好地處理你的各種感受和想法。