切記：夫妻吵架應該學會接納性傾聽
在網上看到一則夫妻吵架的事：當天是一次難得的家庭成員聚餐，
丈夫：“說好7點到餐館的，你沒到，還撒謊。大家都在問我你在哪裡，我什麼都不知道，我覺得自己就像個白癡！”
妻子：“開什麼玩笑，你知道我是不撒謊的。”
丈夫：“你不守時，讓我在一家人面前很沒面子！”
妻子：“到底誰讓誰沒面子？！餐桌上你在大家面前教訓我，居然還敢說我不給你面子？！”
天，真是大大不妙。
這對夫妻在傾聽彼此話語時犯了大忌，如此的溝通方式，
傾聽有秘訣嗎？呵呵，當然有。
傾聽可分為防禦性傾聽、攻擊性傾聽和接納性傾聽三種。
當聽出對方話語中的指責，做出自我保護性的回應時，就是“防禦性傾聽”，例如：否認、辯解等。而做出指責性的回應時，就屬於“攻擊性傾聽”了，例如：攻擊對方缺點。
從這位元網友夫妻爭吵的對話中，
而後一次回應：“到底誰讓誰沒面子……”，則屬於“攻擊性傾聽”。
這兩種傾聽法，其造成的結果都會是破壞性的，彼此把注意力集中在對方的過錯上，防衛心不斷增加，爭吵愈演愈烈，當然並非明智之舉。
高情商的傾聽則是“接納性傾聽”，即用體諒的態度傾聽對方的話語，不因被指責而惱羞成怒，試著冷靜調整自己的思想。
從伴侶的“抱怨”中體察出他真正的需求，從而把注意力從“他指責我……”轉移到“他希望我……”上，將伴侶所說的負面話語，理解出正面的語意。
想要讓愛情不遭受破壞性爭吵的傷害，那就需要學會“接納性傾聽”的技巧。快快來練就為對方負面話語“排毒”之幸福內功：
第一，察覺情緒感受。
伴侶脫口而出：“你真自私！”糟糕的傾聽會是“我才不自私呢！”或是“你才自私！”這樣的對話結果，
比較高明的做法是，當伴侶發脾氣，說出一些指責性的話語時，排毒高手不會覺得受責備，而是看清隱藏在話語背後的情緒，瞭解伴侶當下的感受，用“他覺得……”代替負面詞語。
例如，“他覺得生氣，因為我沒有守時”，而不是“他在罵我不誠實”。這樣一來，就成功轉移了自己的注意力，能對伴侶的情緒感同身受。
第二，理解心理需求。
伴侶會抱怨，是因為他/她的心理需求沒有得到滿足。因此排毒高手會從伴侶的抱怨中，瞭解他需要被滿足的心理需求，用“他需要……”解釋“他覺得……”。例如：“他需要讓大家覺得，我很尊重他。”
第三，明白行為要求。
僅僅瞭解伴侶的情緒和心理需求，並不能完全地清除話語毒素，想要真正地解決問題，則要“化需求為行動”。
細心的“排毒高手”能夠從伴侶的指責中，找到自己可以改進的行為，用“他希望……”滿足“他需要……”。例如：“他希望我能多在乎他的想法。”
如此一來，就能輕鬆地將另一半憤怒的抱怨，轉為自己體貼的行動計畫，為自己的幸福指數不斷存款加碼！
用“他希望……”滿足“他需要……”。例如：“他希望我能多在乎他的想法。”如此一來，就能輕鬆地將另一半憤怒的抱怨，轉為自己體貼的行動計畫，為自己的幸福指數不斷存款加碼！